De acordo com uma pesquisa realizada pela Fundação Oswaldo Cruz [Fiocruz], a obesidade deve fazer parte da vida de quase metade da população brasileira adulta nos próximos 20 anos. Segundo os pesquisadores, se as tendências atuais forem mantidas, 48% dos adultos serão obesos até 2044 [83 milhões de pessoas], e outros 27% terão sobrepeso [47 milhões]. O estudo mostra que a obesidade quase dobrou de 2006 para 2019, atingindo 20,3% da população adulta do país. Hoje, 34% dos brasileiros têm obesidade e 22% estão acima do peso.
“Infelizmente, ainda estamos vivendo um estilo de vida que não favorece a atividade física e contribui para o aumento da obesidade. As pessoas passam o dia sentadas, no computador, usando telefone para tudo. O estilo mais virtual retirou da rotina alguns pequenos hábitos, que representavam atividades de gasto energético. Coisas que na maioria das vezes poderíamos fazer caminhando, ou até pedalando”, explica Luiz Evandro – Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness.
* Foto abaixo em destaque by Freepik.
O estudo aponta uma série de medidas que podem ser tomadas para enfrentar essa crescente epidemia de obesidade. A primeira delas é o tratamento de casos existentes de obesidade dentro do sistema de saúde, evitando também que casos de sobrepeso evoluam para obesidade. As orientações também incluem a prevenção do sobrepeso e da obesidade em todas as faixas etárias por meio de escolhas alimentares saudáveis. Escolhas alimentares saudáveis incluem o consumo de alimentos frescos e minimamente processados.
“Para quem quer começar a se exercitar, a dica é iniciar por uma modalidade menos intensa e com um acompanhamento profissional, para familiarização e aprendizagem – além de exercícios de fortalecimento muscular. Cuidar da alimentação também é fundamental”, finaliza o especialista da Rede Alpha Fitness.
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