Toda mulher quer ter um corpo em forma, certo? Mesmo sem que precise exagerar na dose em manter a regra de seguir os padrões ditados pela moda, todas querem se ver belas no espelho. Malhar faz um bem danado, além de melhorar a estética. Mas desencane com a balança* porque o fato de se dedicar aos exercícios físicos e não vê o ponteiro baixar nela, não quer dizer nada. Pode ser que você esteja ganhado massa magra – e isso ótimo! Perder peso e emagrecer não tem o mesmo significado. Ao perder peso, você pode estar perdendo a tal massa corporal que faz com que o ponteiro da balança desça bastante, e mesmo assim você continuará com gordura em excesso. Já o emagrecimento diminui a quantidade de gordura corporal. Então esqueça a balança, porque você pode emagrecer sem perder peso. Veja se suas roupas estão mais folgadas. De repente aquele jeans que há anos não entrava em você, pode cair como uma luva novamente. Se isso estiver acontecendo após um plano alimentar equilibrado e exercícios físicos regulares, significa que está tudo em ordem. Pratique atividades físicas regularmente, assim perderá medidas. E o mais importante: vê se não esquece dos 2 litros de água que precisam ser ingeridos diariamente, ok?
* Nunca deixe a balança no banheiro, pois a umidade pode interferir no funcionamento dela. E lembre-se: massa magra tem o mesmo peso que gordura, mas por ser compacta ocupa menos espaço e diminui as medidas.
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